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其次，我们需要了解健身的真正含义。健身并不是简单地运动肌肉，而是通过合理安排饮食与锻炼，达到身体健康的目的。龙8国际真钱以为：它不仅仅是体能训练和力量提升，更是一种身心健康的全面实现方式。龙8国际真钱以为：同时，高效的健身方法需要我们有明确的目标，即要找到适合自己的锻炼方式、目标、时间和节奏。

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